Chiar dacă pare aproape neverosimil, încrederea în sine este ca un mușchi, care se lucrează, zi de zi, de zi. Practicile dese, afirmațiile pozitive, exercițiile de încredere în sine repetate cu sfințenie – toate te pot ajuta să-ți îmbunătățești calitatea vieții și să-ți crești nivelul de satisfacție în legătură cu rutina ta.
Haide, așadar, să vedem ce practici te vor ajuta să recâștigi încrederea în sine, acea încredee care ți-a fost furată la un moment dat, odată cu criticile care ți-au fost adresate de părinți, rude, profesori sau tot felul de cunoscuți/necunoscuți:
- Scrie într-un jurnal personal – nu lăsa emoțiile, frustrările, greutățile cotidiene și, în general, răul din lume să te atingă. Eliberează gândirea, prin așezatul pe foaie a tot ce a mers prost într-o zi. Și da, poți fi oricât de vulgar/ă în jurnal. Dăzlănțui-te în scris și curăță-te de negativ! Acolo este zona ta sigură, unde ești în centrul reflectoarelor și unde te poți compătimi când ți-e greu și să te lauzi când ai diverse reușite. Apropo, există online jurnale cu utilizator și parolă, ca nimeni niciodată să nu-ți citească confidențele.
- Laudă-te singur/ă, zilnic – da, știm că se zice că lauda de sine nu miroase a bine, dar dacă tu nu vei observa ce faci bun, ce aduci bun în această lume, atunci cine îți va oferi grija de care fiecare dintre noi are atâta nevoie? Nu uita, scopul tău este să-ți crești încrederea în sine, așadar, e necesar să te oprești pentru cinci minute zilnic și să-ți notezi toate gândurile, toate emoțiile pozitive, toată bunătatea de care ai dat dovadă în acea zi.
- Practică recunoștința, zi de zi – Deși se spune că fericit nu este cel ce primește, ci mai ales acela care dăruiește, ambele își au rolul în viață. Fii recunoscător/oare pentru toate darurile de peste zi, pentru zâmbetului unui copilaș, pentru persoana care ți-a ținut ușa la supermarket, pentru micile gesturi de grijă care sunt manifestate zi de zi în legătură cu tine, și pe care le trecem atât de ușor cu vederea.
- Asumă-ți responsabilitatea pentru propria fericire – și nu în ultimul rând, pătrunde-te de acest gând: tu ești unica persoană responsabilă de propria stare de bine! Fericirea se construiește în interior și are prea puțin de-a face cu activitățile din extern (cam 5 la sută). Este dreptul și responsabilitatea ta să dictezi ce accepți în viața ta. Este dreptul și responsabilitatea ta să creezi relații bune cu oameni buni, să scapi de persoanele toxice din viața ta și să-ți asumi cu adevărat propria fericire. Numai atunci când vei ști că toate sunt în mâinile tale, vei putea schimba ce merge rău în viața ta.
Practică cu regularitate aceste sfaturi și vei vedea cu încrederea ta în sine va crește câte un pic, și se va consolida în timp, fiind stâlpul pe care te poți baza în orice situație. Odată cu recâștigarea încrederii în sine, vei atrage alt fel de situații și oportunități în viața ta, iar viața ta va fi tot mai bună! Mult succes la practicat!
sursa: ea.md
