• Ultimile stiri
  • Politică
  • Social
  • Economic
  • Externe
  • Life & style
Arhive
  • august 2025
  • iulie 2025
  • iunie 2025
  • mai 2025
  • aprilie 2025
  • martie 2025
  • februarie 2025
  • ianuarie 2025
  • decembrie 2024
  • noiembrie 2024
  • octombrie 2024
  • septembrie 2024
  • august 2024
  • iulie 2024
  • iunie 2024
  • mai 2024
  • aprilie 2024
  • martie 2024
  • februarie 2024
  • ianuarie 2024
  • decembrie 2023
  • noiembrie 2023
  • octombrie 2023
  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • iunie 2023
  • mai 2023
  • aprilie 2023
  • martie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • ianuarie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • octombrie 2020
  • septembrie 2020
  • august 2020
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • mai 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • noiembrie 2019
Good News
Good News
  • Ultimile stiri
  • Politică
  • Social
  • Economic
  • Externe
  • Life & style
  • Life & style

Studiu: Cum trebuie să bei cafeaua de dimineață pentru a stimula creierul

  • 15 februarie 2023
  • 3 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Într-un studiu publicat în Journal of Nutrition,  se subliniază că cofeina din cafea ar putea oferi nu doar un impuls mental momentan, ci și efecte pe termen mai lung asupra abilităților de gândire.  O strategie pentru menținerea memoriei și a abilităților de gândire odată cu vârsta poate fi să mănânci o dietă sănătoasă.

În cadrul studiului, cercetătorii de la Institutul Național pentru Îmbătrânire au comparat scorurile la diferite teste de abilități de gândire și memorie cu cofeină, alcool și aportul de nutrienți la 727 de bărbați și femei care au participat la Baltimore Longitudinal Study of Aging.

În general, participanții care s-au clasat pe locul înalt pe scara dietei sănătoase au avut rezultate mai bune la 10 teste de memorie decât cei cu scoruri mai mici la dietă. Același lucru este valabil și pentru cei care au consumat mai multă cofeină. Efectele pentru consumul moderat de alcool au fost mixte.

Legătura cofeină-creier

Motivul pentru care primești un apel de trezire rapid după ce ai beat o cană de cafea are de-a face cu felul în care cofeina îți păcălește creierul.

Cofeina nu numai că este un stimulent al creierului, dar blochează și receptorii unei substanțe chimice numite adenozină, care în mod normal previn eliberarea de substanțe chimice excitatoare ale creierului.

Cu adenozina în afara drumului, aceste substanțe chimice care provoacă scântei ale creierului pot curge mai liber, oferindu-vă un val de energie și potențial îmbunătățind performanța mentală și încetinind declinul mental legat de vârstă.

Studiul din Journal of Nutrition nu este singurul  pe tema cofeinei și memoriei. Sudiul a arătat că oamenii – în special cei cu vârsta de 70 de ani și peste – care au consumat mai multă cofeină au obținut scoruri mai bune la testele de funcție mentală, dar nu la testele de memorie sau la alte măsuri ale capacității mentale.

Unele studii anterioare au arătat îmbunătățirea performanței memoriei pe termen lung și a capacității de gândire la consumatorii obișnuiți de cofeină; alte studii nu au arătat nicio legătură.

Consumi alcool pentru sănătatea ta cognitivă?

Când vine vorba de alcool, efectele sale asupra memoriei și abilităților de gândire pot depinde de modul în care sunt măsurate și de cât de mult bei.

În acest studiu, consumul moderat de alcool pare să îmbunătățească memoria de lucru și atenția, în special la femei și la acele vârste de 70 de ani și peste. Dar aceste beneficii ar putea veni în detrimentul scăderii competențelor precum funcția executivă și gândirea globală.

Consumul excesiv de alcool, definit ca mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați sau mai mult de o băutură pe zi pentru femei, este cunoscut că dăunează creierului.

De-a lungul timpului, consumul excesiv de alcool poate cauza orice, de la pierderi de memorie pe termen scurt la probleme mai permanente. Orice beneficii ale alcoolului observate în studiul Journal of Nutrition au venit din consumul moderat de alcool.

O memorie mai bună prin dietă

Studiul a analizat, de asemenea, legătura dintre dietă și performanța mentală.

Persoanele care au mâncat alimente cu o mulțime de nutrienți sănătoși au avut o atenție și o memorie mai bună decât participanții cu diete mai sărace.

O dietă sănătoasă a fost, de asemenea, legată de abilități bune de gândire la femei și la participanții sub 70 de ani.

În special, alimentele care fac parte din dieta mediteraneană – fructe, legume, nuci, pește, ulei de măsline și cereale integrale – sunt promițătoare pentru păstrarea memoriei. și prevenirea bolii Alzheimer și a altor forme de demență.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Share 0
Etichete
  • studiu
Previous Article
  • Life & style

Echilibrul între carieră și viața personală

  • 15 februarie 2023
Detalii
Next Article
  • Life & style

FIFA anunță despre calificarea a trei echipe la Campionatul Mondial din 2026

  • 15 februarie 2023
Detalii
Știri conexe
Detalii

63 de tineri și-au finalizat cu succes stagiul în instituțiile publice prin programul comun al UE și Guvernului Republicii Moldova

  • 22 august 2025
Detalii

S-a dat start primei Expoziții Naționale „Produs Autohton”: peste 150 de companii din toată țara, reunite la Moldexpo

  • 22 august 2025
Detalii

Săptămâna Jocurilor Olimpice: Lecțiile Olimpice, un pas spre educația prin sport

  • 22 august 2025
Detalii

Festivalul Internațional „Mărul de Aur” sărbătorește 10 ani cu o gală extraordinară la Chișinău Arena

  • 22 august 2025
Detalii

Moldova atrage turiști: Iată câți străini au vizitat țara în prima jumătate din 2025

  • 19 august 2025
Detalii

HealthTech Hub, noul centru pentru inovație și AI în medicina din Moldova

  • 8 august 2025

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

RLIVE TV

Articole recente
  • 63 de tineri și-au finalizat cu succes stagiul în instituțiile publice prin programul comun al UE și Guvernului Republicii Moldova
  • VIDEO//Centrul de Plasament din Șoldănești intră într-o nouă etapă: sistem electric modernizat și dotări esențiale pentru confortul beneficiarilor
  • S-a dat start primei Expoziții Naționale „Produs Autohton”: peste 150 de companii din toată țara, reunite la Moldexpo
  • Cod galben de furtuni în toată țara: ploi torențiale, grindină și vijelii
  • Chișinău: Târguri autohtone în toate sectoarele, 23–24 august
Comentarii recente
  • Zina la Liderul partidului „Moldova Mare” acuză guvernarea de „tiranie”, după ce conturile i-au fost blocate
  • JamesRit la Republica Moldova și-a asumat nouă angajamente axate pe incluziunea refugiaților, drepturile copiilor, egalitatea de gen, educație și eradicarea apatridiei. Obiectivele au fost expuse în cadrul Forumului Global pentru Refugiați 2023
  • deratizatorul la AUR Moldova va lansa o campanie activă de promovare a Unirii în toate regiunile țării
  • Două medalii de bronz pentru lotul național de para powerlifting la Cupa Mondială din Beijing - Observatorul de Nord la Două medalii de bronz pentru lotul național de para powerlifting la Cupa Mondială din Beijing
  • Gita la Ion Chicu: Retorica despre trupe străine afectează PIB-ul și climatul investițional
Recomandate
  • 63 de tineri și-au finalizat cu succes stagiul în instituțiile publice prin programul comun al UE și Guvernului Republicii Moldova
    • 22 august 2025
  • VIDEO//Centrul de Plasament din Șoldănești intră într-o nouă etapă: sistem electric modernizat și dotări esențiale pentru confortul beneficiarilor
    • 22 august 2025
  • S-a dat start primei Expoziții Naționale „Produs Autohton”: peste 150 de companii din toată țara, reunite la Moldexpo
    • 22 august 2025
  • Cod galben de furtuni în toată țara: ploi torențiale, grindină și vijelii
    • 22 august 2025
  • Chișinău: Târguri autohtone în toate sectoarele, 23–24 august
    • 22 august 2025
Good News
  • Ultimile stiri
  • Politică
  • Social
  • Economic
  • Externe
  • Life & style
GoodNews, portalul care îți aduce doze zilnice de istorii motivante,
realizări remarcabile și inițiative pozitive.
Descoperă o perspectivă proaspătă asupra știrilor,
unde optimismul și speranța sunt la ele acasă.

© 2025 - GOOD NEWS | Developed by: INTELLECT GROUP

Input your search keywords and press Enter.