Ai observat vreodată că, de obicei, gândești și acționezi în anumite moduri în relațiile romantice? Poate că ești puțin gelos și îți este teamă să rămâi singur prea mult timp. Sau poate că te simți încrezător și ai încredere totală în partener? O posibilă explicație pentru aceste tipare este teoria atașamentului.
Fondată de psihanalistul John Bowlby în anii 1950 și dezvoltată de Mary Ainsworth, teoria atașamentului subliniază modul în care legătura cu părinții stabilește bazele pentru modul în care ne comportăm în relații de-a lungul vieții. Dacă un copil se poate baza în mod constant pe părinții săi pentru a-și satisface nevoile, este probabil să dezvolte un stil de atașament sigur. Ei vor vedea relațiile ca pe un spațiu sigur în care își pot exprima liber emoțiile.
Pe de altă parte, stilurile de atașament nesigur se dezvoltă dacă un copil a avut o legătură tensionată cu îngrijitorii săi. Acest lucru se întâmplă atunci când copilul învață că s-ar putea să nu se poată baza pe ceilalți pentru a-și satisface nevoile de bază și pentru a se simți confortabil.
Iată care sunt cele 4 stiluri de atașament:
Atașament sigur
Atașamentul sigur este rezultatul faptului de a te simți în siguranță cu cei care te îngrijesc încă din copilărie și de a fi capabil să ceri reasigurare sau validare fără a fi pedepsit. În cele din urmă, te-ai simțit în siguranță, înțeles, susținut și valorizat în timpul interacțiunilor tale timpurii. Astfel, la maturitate, aceștia vor fi siguri în relația lor. Relația cu astfel de persoane va fi fericită și de lungă durată.
Semnele unui stil de atașament sigur:
- capacitatea de a controla emoțiile
- încrederea în ceilalți
- abilități de comunicare eficientă
- capacitatea de a căuta sprijin emoțional
- te simți confortabil atunci când nu ești implicat într-o relație
- te simți confortabil într-o relație
- capacitatea de a se auto-reflectare
- capacitatea de a gestiona bine conflictele
- stimă de sine ridicată
- capacitatea de a fi disponibil din punct de vedere emoțional
Atașamentul evitant
Evitant, disprețuitor-evitant sau anxios-evitant sunt toate cuvinte pentru același stil de atașament nesigur. Aceste persoane vor evita să se implice în relații pe termen lung. În copilărie, aceștia au avut părinți care nu îi susțineau și nu au ținut cont de nevoile și dorințele lor. În cazul dat, părinții își doreau ca cei mici să fie independenți și să-și rezolve problemele de sine stătător.La maturitate, cei care nu au avut sprijinul părinților, vor avea un puternic sentiment de independență.
Semnele unui stil de atașament evitant:
- eviți intimitatea emoțională sau fizică
- ai un sentiment puternic de independență
- nu îți exprimi sentimentele
- ești disprețuitor față de ceilalți
- îți este greu să ai încredere în oameni
- te simți amenințat de oricine încearcă să se apropie de tine
- petreci mai mult timp singur decât interacționând cu ceilalți
- crezi că nu ai nevoie de alții în viața ta
- ești indisponibil emoțional
Atașamentul anxios
Stilul de atașament anxios – cunoscut și sub numele de anxios-ambivalent sau anxios-preocupat – este un alt tip de atașament nesigur. Într-o relație, aceste persoane suferă de teama de respingere și abandon. De asemenea, ele devin co-dependente de partenerul lor, așteptând mereu validare. Acest stil de atașament provine din părinți inconsecvenți care nu sunt în ton cu nevoile copilului.
Semnele unui stil de atașament anxios:
- ești foarte sensibil la critici (reale sau percepute)
- nevoia de aprobare din partea celorlalți
- ești gelos în relație
- dificultăți în a fi singur
- ai stimă de sine scăzută
- sentimentul de a nu fi demn de iubire
- îți e teamă intensă că vei fi respins
- îți e teamă că vei fi abandonat
- ai dificultăți în a avea încredere în ceilalți
Atașamentul dezorganizat
Ce este un stil de atașament dezorganizat? Atașamentul anxios dezorganizat este definit ca având un comportament extrem de inconsecvent și dificultăți în a avea încredere în ceilalți. Cele mai frecvente cauze ale unui stil de atașament dezorganizat sunt traumele din copilărie, neglijarea sau abuzul. Frica de părinți (sentimentul lor de siguranță) este, de asemenea, prezentă. În relații, persoanele cu stiluri de atașament dezorganizate tind să aibă un comportament imprevizibil și confuz. Aceștia alternează între a fi distanți și independenți și a fi lipicioși și emotivi.
Semnele unui stil de atașament dezorganizat:
- teama de respingere
- incapacitatea de a regla emoțiile
- comportamente contradictorii
- niveluri ridicate de anxietate
- dificultăți în a avea încredere în ceilalți
- semne ale ambelor stiluri de atașament evitant și anxios
sursa: ea.md
